Disa njerëz e kanë tejet të vështirë procesin e tu zgjuarit nga gjumi në mëngjes, e veçanërisht ata të cilët vikendet i kalojnë duke qëndruar të shtrirë.
Disa pohojnë se është thuajse e pamundur të zgjohen herët në mëngjes me disponim të mirë, e disa tjerë këtë nuk e shohin si problem.
Megjithatë, mjafton ta ndiqni këshillën e mëposhtme për të paktën dy javë rresht dhe zgjimi nga gjumi do të bëhet proces shumë i lehtë.
Kjo këshillë parasheh të zgjoheni çdo ditë në të njëjtën orë. Në mëngjes do të ndjehemi tmerrshëm – kjo është e garantuar. Por, është absolutisht e nevojshme të shkoni të flini dhe të zgjoheni nga gjumi në të njëjtën orë çdo ditë.
Gjithashtu duhet të bëni mjaftueshëm gjumë, që do të thotë jo më pak se gjashtë apo shtatë orë.
Keni parasysh se kjo rregull vjen edhe gjatë fundjavae të çmueshme! /albeu
