Palestër/Dieta

Megjithëse nuk është më stina e verës, shumica prej nesh ende mendojmë se si të djegim pak yndyrë të padëshiruar përreth belit. Fatmirësisht, çelësi për humbje të shëndetshme të peshës nuk kërkon gjithmonë që të...

Majdanozi kryesisht përdoret në kuzhinë dhe thjesht preferojmë ta shtojmë në supa e në sallata. Majdanozin mund ta konsumojmë thuajse çdo ditë, por në sasi të vogla, transmeton Telegrafi. Megjithatë, ekspertët kanë bërë të ditur...

Dieta e barkut të sheshtë – emri i thotë të gjitha. Nëse dëshironi të keni një bark të sheshtë pa bërë muskuj barku në palestër, atëherë mund të provoni këtë dietë Nëse dietat e tjera...

Shumë njerëz mendojnë se nuk është mirë të pini ujë gjatë dhe menjëherë pas stërvitjeve. Por shkencëtarët dhe atletët profesionistë mendojnë anasjelltas: ju nuk duhet ta privoni trupin tuaj nga lëngjet e nevojshme. Më poshtë janë...

Aftësia për të jetuar gjatë ndikohet nga kombinimi i gjenetikës së një personi dhe ambientit. Çfarë hamë është më e rëndësishme sesa ajo se sa shumë hamë dhe direkt ndikon në jetëgjatësinë e një...

Nuk ka asgjë sikur ndjenja e të thyerit rekordet personale. Kur e arrini këtë, të gjitha ato mëngjese të hershme kanë kuptim. Por, vrapuesit e dinë se për ta rritur shpejtësinë e vrapimit merr kohë...

Pas pushimeve gjithnjë ndjeheni të lodhur dhe të rënduar, pasi ajo që ndodh gjithnjë dhe së cilës askush nuk i kushton vëmendje, është se keni shtuar disa kile më shumë. Ndaj me përfundimin e...

Nëse e keni bërë ndonjëherë ushtrime të rrezistencës të njohura si ‘plank’ – shtrije përpara duke u mbajtur në bërryla, ndërsa e vetmja gjë që prek tokën janë majat e gishtave të këmbës –...

Meshkujt e moshës së mesme të cilët nuk mund t’i bëjnë as 10 pompa janë dukshëm më të rrezikuar nga sulmet e zemrës dhe ato të trurit. Forca për t’i bërë më shumë se 40...

E dinit se duke djegur 500 kalori në ditë do të arrini të humbni deri në 1 kilogram në javë? Nuk është nga ato teoritë e zakonshme që qëndrojnë në ajër, por thjesht një...