Mund të jetë një ditë e zakonshme pune në zyrë, apo një natë e tërë e shpenzuar para televizorit apo kompjuterit… më shpsh qëndroni të ulur apo të shtrirë se sa në këmbë duke kryer ndonjë aktivitet fizik.
Meqenëse të qëndroni ulur disa orë në ditë mund të mos ju duket ndonjë problem serioz, në fakt duhet të filloni të shqetësoheni.
Mbase shkrimi i këtij artikulli do t’ju ndërgjegjësojë dhe do ju shtyjë të jeni pak më shumë aktivë çdo ditë që kalon.
ÇFARë MUND Të BëJMë PëR KëTë:
Disa kompani i motivojnë punonjësit e tyre të jenë më aktivë duke u organizuar lojëra jashtë zyre, tenis apo futboll.
Doktorët japin këto rekomandime:
Ecni në këmbë më shpesh
Mos u ulni kur përdorni trasnportin publik
Shkoni dhe flisni me kolegët përballë jo t’i merrni në telefon
Hani drekë jashtë
Përdorni shkallët jo ashensorin
Bëni pushime të shkurtra për t’u shtriqur.
