Zgjidheni dietën mesdhetare për të shmangur sëmundjet kardiovaskulare
Për disa vitet e fundit, sfera shkencore ka zhvendosur fokusin e saj në mënyrën se si dieta jonë ndikon në shëndetin mendor dhe fizik. Disa studime kanë sugjeruar që konsumimi i ushqimeve të caktuara...
Frutat që duhet të zgjidhni për muskuj të fortë dhe shëndet të plotë
Nëse po përpiqeni të mirëmbani ose të shëroni muskujt, frutat janë të vetmet që nuk ju vijnë ndërmend. Por gaboheni. Frutat janë po aq të rëndësishme sa çdo ushqim tjetër.
Kaliumi që ato përmbajnë ndihmon...
Tortë me mjedër, krem maskarpone, lajthi dhe bajame
Përbërësit: 1 pako pandispanjë me tre shtresa ( mund ta bëni edhe vetë më mirë akoma por unë për efekt kohe përdor edhe të gatshme ku janë shumë të mira ), 250 g mascarpone,...
Pesë gabime më të shpeshta të cilat duhet t’i evitoni gjatë stërvitjeve
Keni vendosur të shkoni në palestër, tashmë ushtroni muaj të tërë, mirëpo ju duket se nuk po arrini rezultate…
Vazhdimisht pësoni lëndime të cilat jua pamundësojnë ushtrimet e rregullta? Është e sigurt që po bëni...
Pirja ditore e ujit sipas peshës trupore: Kështu do ta çoni linjën deri në...
Në vazhdim lexoni sa ujë duhet të konsumoni në bazë të peshës së caktuar në mënyrë që të dobësoheni
Në kohën e sotme janë të popullarizuara dieta të ndryshme për dobësim, mirëpo secila nga to...
Një plan efektiv 10-ditor për të zhdukur yndyrat nga trupi
Keni nisur një rrugëtim për heqjen e kileve të tepërta nga trupi? Provni këtë plan efektiv 10-ditor për të përparuar më shumë me qëllimet tuaja.
Nxirrni yndyrat jashtë
Një kombinim i ujit me përbërës të tjerë...
Hasude e thjeshtë shtëpie
Përbërësit: 1 gotë sheqer 3 gota ujë 1 gotë niseshte ½ gote gjalpë Arra, rrush i thatë Tretim niseshtenë në një gotë ujë. Në tenxhere shtojmë sheqerin dhe e karamelizojmë me pak ujë derisa...
Ky ushtrim i pazakontë do t’ju ndihmojë që t’i lehtësoni dhimbjet e shpinës
Ushtrimi të cilin mund ta shihni në videon në vijim, mund t’ju duket i çuditshëm. Tekefundit, sa shpesh shihni në palestër një person të shtrirë në topin mjekësor
Sidoqoftë, provoni këtë ushtrim para se të...
Kjo pozitë e jogës ndihmon në rregullimin e hormoneve: Ushtrimi për funksionim të drejtë...
Gjëndra tiroide është gjëndra më e madhe endokrine në trupin e njeriut dhe rregullon aktivitetin e qelizave në organizëm. Gjendet në pjesën e qafës nën gurmaz
Hormonet tiroide të gjëndrës tiroide ndikojnë në energji, këmbim...
Ushtrime për zbutjen e dhimbjeve të shpinës dhe qafës: Pas këtij treningu do të...
Pothuajse çdo i dyti person vuan nga dhimbjet e shpinës dhe qafës. Stili modern i jetës përfshin qëndrim të tepruar pranë kompjuterit dhe pak aktivitet fizik. Kjo është arsyeja pse ka shqetësime në pjesën...
