Ballina Stil Jetese Palestër/Dieta

Palestër/Dieta

Lajmet dhe informacionet e fundit nga palestra dhe dieta. Si të ushqehemi kur fillojmë palestrën, mënyrat më të mira për të humbur në peshë.

Tortë me mjedër, krem maskarpone, lajthi dhe bajame

Përbërësit: 1 pako pandispanjë me tre shtresa ( mund ta bëni edhe vetë më mirë akoma por unë për efekt kohe përdor edhe të gatshme ku janë shumë të mira ), 250 g mascarpone,...

Pesë gabime më të shpeshta të cilat duhet t’i evitoni gjatë stërvitjeve

Keni vendosur të shkoni në palestër, tashmë ushtroni muaj të tërë, mirëpo ju duket se nuk po arrini rezultate… Vazhdimisht pësoni lëndime të cilat jua pamundësojnë ushtrimet e rregullta? Është e sigurt që po bëni...

Pirja ditore e ujit sipas peshës trupore: Kështu do ta çoni linjën deri në...

Në vazhdim lexoni sa ujë duhet të konsumoni në bazë të peshës së caktuar në mënyrë që të dobësoheni Në kohën e sotme janë të popullarizuara dieta të ndryshme për dobësim, mirëpo secila nga to...

Një plan efektiv 10-ditor për të zhdukur yndyrat nga trupi

Keni nisur një rrugëtim për heqjen e kileve të tepërta nga trupi? Provni këtë plan efektiv 10-ditor për të përparuar më shumë me qëllimet tuaja. Nxirrni yndyrat jashtë Një kombinim i ujit me përbërës të tjerë...

Hasude e thjeshtë shtëpie

Përbërësit: 1 gotë sheqer 3 gota ujë 1 gotë niseshte ½ gote gjalpë Arra, rrush i thatë Tretim niseshtenë në një gotë ujë. Në tenxhere shtojmë sheqerin dhe e karamelizojmë me pak ujë derisa...

Ky ushtrim i pazakontë do t’ju ndihmojë që t’i lehtësoni dhimbjet e shpinës

Ushtrimi të cilin mund ta shihni në videon në vijim, mund t’ju duket i çuditshëm. Tekefundit, sa shpesh shihni në palestër një person të shtrirë në topin mjekësor Sidoqoftë, provoni këtë ushtrim para se të...

Kjo pozitë e jogës ndihmon në rregullimin e hormoneve: Ushtrimi për funksionim të drejtë...

Gjëndra tiroide është gjëndra më e madhe endokrine në trupin e njeriut dhe rregullon aktivitetin e qelizave në organizëm. Gjendet në pjesën e qafës nën gurmaz Hormonet tiroide të gjëndrës tiroide ndikojnë në energji, këmbim...

Ushtrime për zbutjen e dhimbjeve të shpinës dhe qafës: Pas këtij treningu do të...

Pothuajse çdo i dyti person vuan nga dhimbjet e shpinës dhe qafës. Stili modern i jetës përfshin qëndrim të tepruar pranë kompjuterit dhe pak aktivitet fizik. Kjo është arsyeja pse ka shqetësime në pjesën...

Këshilla e nutricionistes: Mos e filloni dietën, hani normalisht

Nutricionistja Colleen Christensen, nga SHBA-ja këshillon se si të mbahet shëndeti dhe të humbet teprica e kilogramëve, por që me atë rast të mos filloni dietë Shumica ndihen keq pas kënaqësisë me ushqim, andaj shpesh...

Cili lloj ushtrimi do t’ju ndihmojë të digjni më shumë yndyrë?

Ushqimi dhe ushtrimet e duhura janë faktorët kryesorë të humbjes së peshës. Përveç kësaj, nëse doni të zvogëloni dhjamin e trupit tuaj ju nevojitet një kombinim i ushtrimeve që do të mbajnë ose rrisin...

Lajmet e fundit