Këto gjëra ju ndodhin nëse nuk pini ujë pas stërvitjeve
Shumë njerëz mendojnë se nuk është mirë të pini ujë gjatë dhe menjëherë pas stërvitjeve.
Por shkencëtarët dhe atletët profesionistë mendojnë anasjelltas: ju nuk duhet ta privoni trupin tuaj nga lëngjet e nevojshme.
Më poshtë janë...
Ky ndryshim në dietë jua shton rreth 10 vite jetë
Aftësia për të jetuar gjatë ndikohet nga kombinimi i gjenetikës së një personi dhe ambientit. Çfarë hamë është më e rëndësishme sesa ajo se sa shumë hamë dhe direkt ndikon në jetëgjatësinë e një...
Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
Nuk ka asgjë sikur ndjenja e të thyerit rekordet personale. Kur e arrini këtë, të gjitha ato mëngjese të hershme kanë kuptim.
Por, vrapuesit e dinë se për ta rritur shpejtësinë e vrapimit merr kohë...
Si të rifitoni formën pas pushimeve
Pas pushimeve gjithnjë ndjeheni të lodhur dhe të rënduar, pasi ajo që ndodh gjithnjë dhe së cilës askush nuk i kushton vëmendje, është se keni shtuar disa kile më shumë. Ndaj me përfundimin e...
Thyen rekord, gruaja qëndroi katër orë duke bërë ‘plank’
Nëse e keni bërë ndonjëherë ushtrime të rrezistencës të njohura si ‘plank’ – shtrije përpara duke u mbajtur në bërryla, ndërsa e vetmja gjë që prek tokën janë majat e gishtave të këmbës –...
Meshkujt që nuk mund t’i bëjnë 10 pompa janë më të rrezikuar nga sëmundjet...
Meshkujt e moshës së mesme të cilët nuk mund t’i bëjnë as 10 pompa janë dukshëm më të rrezikuar nga sulmet e zemrës dhe ato të trurit.
Forca për t’i bërë më shumë se 40...
Kjo është formula më e thjeshtë për të llogaritur kaloritë, humbisni peshë lehtësisht në...
E dinit se duke djegur 500 kalori në ditë do të arrini të humbni deri në 1 kilogram në javë? Nuk është nga ato teoritë e zakonshme që qëndrojnë në ajër, por thjesht një...
Kjo mënyrë e thjeshtë ndihmon trupin tuaj të humbasi peshë më shpejt
Nëse jeni duke kërkuar të hiqni yndyrën apo kilet e tepërta nga trupi juaj kjo lloj “diete” trupor, mund të jetë përgjigjja. Një formë “agjërimi: me ndërprerje - i cili ka disa përfitime intriguese....
Lëngu që ju heq 9 kg për 14 ditë. Provojeni!
Do ju tregojmë një mënyrë se si të bini nga pesha në mënyrë të thjeshtë brenda 14 ditëve. Gjëja më pozitive e kësaj diete është se nuk do ju marrë uria në asnjë moment.
Me...
Ky ushtrim vlen më shumë se 100 ushtrime të barkut: Tendosni gjithë trupin, hiqni...
Ushtrimet Plank pa dyshim do t’i ndihmojnë stomakut tuaj që të bëhet i tendosur dhe i rrafshët, do të përmirësojë qëndrimin tuaj dhe do të zbusë dhembjen e shpinës.
Për fillim duhet patjetër të dini...
