Dieta dhe stërvitjet që e bënë Jeff Bezos miliarderin “më të fortë”
A po punoni pa u lodhur për një jetë për t’u bërë milioner? A ju dekurajon dalja në pension në moshën 74-vjeçare? Jeni të lodhur dhe keni shtuar pak peshë? Ky nuk ishte rasti...
Këtë ushqim duhet ta hani patjetër për mëngjes nëse doni të humbni peshë
Nëse dëshironi të humbni peshë, një dietë e shëndetshme është çelësi për të arritur qëllimin tuaj. Megjithatë, ka ushqime që mund të jenë veçanërisht të dobishme për ju, dhe të cilat janë miratuar nga...
Tetë ushqimet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm
Zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, për fëmijët, për ata që vuajnë nga sëmundje të caktuara, por edhe për ata që pëlqejnë traditën e të gatuarit.
1. Kos...
Si të vraponi në mënyrën e duhur: Ja si ta bëni ushtrimin më efikas
Ky plan është për vrapuesit rekreativë. Si edhe te çdo formë e aktivitetit fizik, hapi i parë është ngrohja. Qëllimi i ngrohjes është që të përgatiten muskujt për lëvizje dhe kështu të ulë rrezikun...
Sporti i preferuar i samurajëve i cili edhe sot praktikohet dhe kërkon shkathtësi të...
Është krijuar si pjesë e stërvitjeve për samurajët, sot yabusame është një sport në të cilin pjesëmarrësit patjetër duhet të tregojnë nivel të lartë shkathtësie.
Yabusame është një sport i lashtë japonez i cili daton...
Për të djegur dhjamin, meshkujt duhet të hanë para ushtrimeve, ndërsa femrat pas
Shkencëtarët kanë zbuluar se, nuk është e tëra tek shtimi i ushtrimeve, por tek koha kur bëhen ushtrimet. Duke i bërë ushtrimet me kohë – para ose pas ngrënies së ushqimit – mund të...
Dieta me 6 kumbulla të thata, momenti i shumëpritur për të zhdukur kilogramët e...
Asnjë dietë nuk premton mrekulli, por nëse kombinoni regjimin e mëposhtëm me aktivitet fizik dhe pirjen e 8 gotave ujë në ditë, do të rrëzoni shumë shpejt 2-3 kilogramë brenda 7 ditëve. Dieta e...
Provoni këtë ushtrim nëse dëshironi të keni këmbë të formësuara dhe të forta
Nëse keni sukses në këtë, do të thotë se jeni në formë të shkëlqyer. Kur bëhet fjalë për formimin e pjesës së poshtme të trupit, ekziston një ushtrim shumë i thjeshtë, i cili jep...
Bëjeni këtë ushtrim vetëm pesë minuta në ditë dhe kofshët tuaja do të jeni...
Këto ushtrime janë dizajnuar vetëm për tendosjen e pjesëve të brendshme të kofshëve.
Do t’ju nevojiten vetëm pesë minuta në ditë, mirëpo nëse dëshironi edhe më shumë nga kjo, do të arrini më shpejt rezultate.
Vetëm...
Ushtrimi ‘plank’ është esencial për ndërtimin e një barku të fortë si hekuri
Ndoshta nuk ka ushtrim tjetër i cilin ofron përfitime të mëdha me më pak lëvizje sesa planku klasik. Përfitime maksimale me lëvizje minimale – kujt nuk i pëlqen kjo. Krejt çfarë duhet të bëni...
