Zakoni i përditshëm në banjë mund të ulë stresin dhe nivelin e kortizolit, thotë...
Të gjithë tallen me njerëzit që e bëjnë. Por ndoshta është e shëndetshme, në fakt.
Saktësisht – këndimi në dush mund të jetë një zgjidhje e papritur për stresin tuaj, sipas një këshilltareje klinike. Nilou...
Metabolizëm i ngadaltë, si t’i dalloni simptomat
Metabolizmi, thënë thjesht, është një sërë procesesh në trup që shndërrojnë ushqimin dhe pijet në energji dhe i lejojnë trupit të funksionojë normalisht.
Është thelbësor për shumë funksione, duke përfshirë tretjen, frymëmarrjen, qarkullimin e gjakut...
Ushqimet e pashëndetshme trupi i trajton si të jenë armiq
Trupi reagon ndaj ushqimeve të shumëpërpunuara sikur të ishin armiq të jashtëm.
Nuk është më sekret që ushqimet e shpejta dhe të përpunuara po kthehen në problem madhor për shëndetin publik. Në fund të vitit...
Cilat janë pasojat e qëndrimit ulur për periudha të gjata kohore? Flet fizioterapeuti
Fizioterapeuti Feim Gashi në podcastin “Shëndeti në rend të parë” ka folur për problemet shëndetësore që mund të kemi si pasojë e qëndrimit ulur për periudha të gjata kohore.
Gashi ka folur edhe për problemet...
A mund ta dëmtojnë proteinat shëndetin tonë?
Proteinat janë thelbësore për ndërtimin e muskujve, ruajtjen e energjisë dhe rigjenerimin e trupit.
Sasia e rekomanduar ditore është 0,8 gramë për kilogram të peshës trupore, por shumë ekspertë këshillojnë një konsum më të lartë...
Hani 4 bajame në ditë, për këto 6 përfitime të drejtpërdrejta në organizëm
Bajamet janë ndër arrorët më të mirë për organizmin. Ato janë të pasura me magnez, kalium, fibër dhe proteinë, të cilat janë shumë të rëndësishme për mbarëvajtjen e funksionit të shumë organeve në trupin...
A mund të ndihmojë tërshëra në humbjen e peshës?
Tërshëra është një nga ato ushqime që mund të përfshihet në çdo vakt dhe kohë të ditës. Në mëngjes shndërrohet në një qull të ngrohtë dhe kremoze ose shtohet në smoothie për energji.
Por a...
A po të dëmton gluteni pa e ditur? Këto simptoma s’janë të rastësishme
Vlerësohet se pothuajse 40% e popullsisë botërore është intolerante ndaj glutenit. Nëse e keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, kjo mund të nënkuptojë që edhe ju i takoni këtij grupi.
Dëgjo këtë artikull tani...
A po...
Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund...
Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë
E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli,...
Pse ndodh dhimbja nën brinjë në anën e djathtë: Zbuloni kur nevojitet ndihmë urgjente...
Dhimbja nën kafazin e djathtë të brinjëve ndonjëherë mund të përhapet në shpatull ose gilcë, për shkaqe të ndryshme
Dhimbja nën brinjë nuk duhet injoruar nga cilado anë që të ndodhë, pasi një numër i...
