Të gjithë tallen me njerëzit që e bëjnë. Por ndoshta është e shëndetshme, në fakt.
Saktësisht – këndimi në dush mund të jetë një zgjidhje e papritur për stresin tuaj, sipas një këshilltareje klinike. Nilou Esmaeilpour, themeluese e “Lotus Therapy and Counselling”, shpjegon se kjo praktikë lejon “sigurinë, kreativitetin dhe çlirimin nga stresi të bashkëekzistojnë”.
E kombinuar me privatësinë e garantuar dhe ujin që rrjedh, ajo krijon një përjetim shqisor në gjithë trupin që mund të rindezë sistemin nervor.
Ajo shton: “Kur këndojmë, veçanërisht nëse marrim frymë më thellë dhe mbajmë nota të gjata, kjo imiton frymëmarrjen diafragmatike të përdorur në meditim apo yoga, e cila ul nivelet e kortizolit dhe redukton stresin”.
Këndimi në përgjithësi aktivizon nervin vagus, i cili lidhet drejtpërdrejt me sistemin nervor parasimpatik që ndikon në humor dhe stres.
Në pjesë të tjera të trupit, ai gjithashtu nxit lirimin e endorfinës dhe dopaminës, hormonët që shkaktojnë ndjesi të mira, duke shumëfishuar efektin e parë.
Edhe pse teknikisht mund të këndosh kudo për këtë efekt çlirues, banja ka disa përparësi shtesë.
Specialistja ndan: “Akustika ka një rol gjithashtu, pasi sipërfaqet e forta në shumicën e banjave krijojnë një jehonë natyrale që përforcon zërin tonë, duke na bërë të tingëllojmë më bukur dhe më të saktë, që mund të jetë një shtysë e mirë për vetëbesimin.
Këndimi vetëm në dush mund të jetë një përmirësues i përditshëm i humorit, pa ndonjë përpjekje. Është një formë e vetë-qetësimit që ndihmon në rregullimin emocional dhe shprehjen personale”.
