Mungesa e gjumit nuk është shaka.
Shumë njerëz mund të mendojnë se mund të flenë më pak orë gjatë javës, e t’i zëvendësojnë ato në fundjavë, pa e ditur se një gjë e tillë vë në rrezik shëndetin e tyre.
Edhe pse ekspertët rekomandojnë që të rriturit duhet të flenë 7-9 orë në natë, shumë prej nesh flemë më pak, shkruan Shëndeti. Ndërsa adoleshentët dhe fëmijët duhet të flenë më shumë.
Ja cilat janë 27 gjërat e tmerrshme që mund të ndodhin nëse nuk flini mjaftueshëm:
Probleme me kujtesën afatshkurtër dhe të mësuarit
Nervozizëm dhe violencë
Plakje të parakohshme të lëkurës
Shtim në peshë dhe probleme me kontrollin e impulsit
Formimin e toksinave në tru, të lidhura me sëmundjen e alcajmerit.
Probleme me shikimin, vizione të dyfishta dhe zbehtësi.
Rrezik për shfaqjen e sëmundjeve në zemër
Përqendrim i ulët dhe vonesë në reagime.
Probleme me sistemin imunitar (mungesa e gjumit pengon mbrojtjen natyrale të trupit kundër infeksioneve).
Marrja e vendimeve të gabuara, që vënë jetën dhe financat në rrezik.
Mbiprodhim të urinës (nokturia mund të shkaktohet nga mbiprodhimi i urinës gjatë natës, që lind nevojën e zgjimit për të shkruar në tualet).
Shpërqendrim në gjërat më të zakonshme.
Probleme me të folurit
Ftohje
Dobësi të muskujve
Aksidente me makinë
Ulet dëshira për kryerjen e marrëdhënieve seksuale.
Dhimbje kronike
Rritet rreziku për zhvillimin e diabetit të tipit 2, edhe tek personat që nuk janë mbipeshë.
Ngathtësi
Rritet rreziku për zhvillimin e disa llojeve të kancerit, sidomos ai i gjirit.
Probleme me kujtesën
Përçarje gjenetike
Depresion dhe ankth
Probleme gastrointestinale, si sindroma e zorrës së irrituar.
Dhimbje koke
Vdekje të parakohshme
