Vetëm 15 minuta ushtrime në ditë
Sa kohë ushtrime vërtetë ju nevojitet nëse dëshironi largoni peshën? Sipas një studimi, fëmijët të cilët bëjnë vetëm 15 minuta gjimnastikë të nivelit mesatar gjatë ditës, janë më pak të prirë të bëhen të...
Pse është më mirë të ushtroni para se ta hani mëngjesin
Ushtrimet fizike zakonisht rekomandohet për personat mbipeshë si mënyrë për ta humbur peshën dhe për ta zvogëluar rrezikun e zhvillimit të tipit 2 të diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Por këta njerëz nuk kanë gjithmonë...
Tri hapa drejt suksesit: Si të humbni peshë pa shkuar fare në palestër
Megjithëse nuk është më stina e verës, shumica prej nesh ende mendojmë se si të djegim pak yndyrë të padëshiruar përreth belit.
Fatmirësisht, çelësi për humbje të shëndetshme të peshës nuk kërkon gjithmonë që të...
Receta sekrete për humbje të peshës: Humbni 2 kilogramë brenda 2 ditëve!
Majdanozi kryesisht përdoret në kuzhinë dhe thjesht preferojmë ta shtojmë në supa e në sallata. Majdanozin mund ta konsumojmë thuajse çdo ditë, por në sasi të vogla, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, ekspertët kanë bërë të ditur...
Kërkon të rikthehesh në formë? Kjo është dieta që heq dhjamin e barkut për...
Dieta e barkut të sheshtë – emri i thotë të gjitha. Nëse dëshironi të keni një bark të sheshtë pa bërë muskuj barku në palestër, atëherë mund të provoni këtë dietë
Nëse dietat e tjera...
Këto gjëra ju ndodhin nëse nuk pini ujë pas stërvitjeve
Shumë njerëz mendojnë se nuk është mirë të pini ujë gjatë dhe menjëherë pas stërvitjeve.
Por shkencëtarët dhe atletët profesionistë mendojnë anasjelltas: ju nuk duhet ta privoni trupin tuaj nga lëngjet e nevojshme.
Më poshtë janë...
Ky ndryshim në dietë jua shton rreth 10 vite jetë
Aftësia për të jetuar gjatë ndikohet nga kombinimi i gjenetikës së një personi dhe ambientit. Çfarë hamë është më e rëndësishme sesa ajo se sa shumë hamë dhe direkt ndikon në jetëgjatësinë e një...
Pesë ushtrimet që ju ndihmojnë të vraponi më shpejt
Nuk ka asgjë sikur ndjenja e të thyerit rekordet personale. Kur e arrini këtë, të gjitha ato mëngjese të hershme kanë kuptim.
Por, vrapuesit e dinë se për ta rritur shpejtësinë e vrapimit merr kohë...
Si të rifitoni formën pas pushimeve
Pas pushimeve gjithnjë ndjeheni të lodhur dhe të rënduar, pasi ajo që ndodh gjithnjë dhe së cilës askush nuk i kushton vëmendje, është se keni shtuar disa kile më shumë. Ndaj me përfundimin e...
Thyen rekord, gruaja qëndroi katër orë duke bërë ‘plank’
Nëse e keni bërë ndonjëherë ushtrime të rrezistencës të njohura si ‘plank’ – shtrije përpara duke u mbajtur në bërryla, ndërsa e vetmja gjë që prek tokën janë majat e gishtave të këmbës –...
