Nuk mund t’i zëvendësoni perimet me suplemente, sepse një suplement nuk mund të zëvendësojë të gjitha vlerat ushqimore që mund të merrni nga perimet”, shpjegon Milton Stokes, zëdhënësi i Shoqatës Amerikane Dietike.
Pritini në copa të vogla dhe përzieji me makarona apo me mish ose përdorini kur përgatisni një hamburger, shkruan Shije.
Një tjetër alternativë është përdorimi i tyre në përgatitjen e salcave apo në omletë. Privimi nga perimet duhet të jetë i kufizuar vetëm si pasojë e sëmundjeve prej të cilave mund të vuani.
