Këto ushtrime janë dizajnuar vetëm për tendosjen e pjesëve të brendshme të kofshëve.
Do t’ju nevojiten vetëm pesë minuta në ditë, mirëpo nëse dëshironi edhe më shumë nga kjo, do të arrini më shpejt rezultate.
Vetëm ndiqni instruksionet nga video-klipi dhe ushtroni bashkë me instruktorin.
