Kockat janë pjesa kryesore e trupit tonë që duhet t’i’u kushtojmë më shumë rëndësi. Sapo përmendet ushqyerja mirë e kockave, na shkon në mendje menjëherë kalciumi dhe magnezi.
Por po aq të rëndësishëm sa kalciumi dhe magnezi janë edhe disa vitamina të tjera. Është e vërtetë se kalciumi dhe magnezi janë mineralet kryesore por pa harruar vitaminën C dhe Betakarotenin, transmeton infoshqip.com.
Për këtë arsye për kocka të shëndetshme, përveç atyre që cekëm më lart dhe bulmetërave nevojiten edhe:
-fruta, perime, gjethet dhe lakrat jeshile
-farat e susamit dhe kungullit
-bajamet
-fasulet dhe thjerrëzat
-sardelet dhe salmoni
-Pa harruar aleatin më të rëndësishëm, diellin i cili px137rmban vitaminën D në masë të madhe./infoshqip.com
