Jeta është e mbushur me ngjarje stresuese. Disa që mund të shihni vijnë, si të kesh një fëmijë të vogël në familje. Disa janë krejtësisht të papritura, sikur pastrimi i pjatalarëse në kuzhinat tona dhe çdo gjë që është mbuluar me myk. Jeta është kaotike; nganjëherë ngjarje të bukura, nganjëherë çrregullime të ngjarjeve që mund të shkaktojnë lumturi dhe stres. Stresi është mënyra e trupit tonë për të na treguar se ne jemi duke luftuar për të përballuar të gjitha kërkesat tona ose se ne duhet të merremi me një problem.
Kur ndihemi të stresuar, trupat tanë reagojnë si ne jemi në rrezik fizik: marrim një shpërthim energjie, zemra jonë rreh më shpejt dhe presioni i gjakut rritet. Disa strese nuk janë gjë e keqe. Për shembull, mund të na jep energji për të përfunduar një projekt pune. Por stresi është shumë i vështirë për trupin tonë. Mund të shkaktojë probleme fizike si dhimbje koke, probleme stomaku dhe probleme të gjumit. Ndikon në mënyrën se si organet tona luftojnë kundër infeksioneve si të ftohtit ose të gripit, kështu që ne jemi më shumë të ngjarë të sëmuremi kur stresohemi. Stresi është gjithashtu i keq për shëndetin tonë mendor. Mund të na lërë të ndiheni të lodhur, të irrituar, depresionuar dhe të mbingarkuar. Ndikon në aftësinë tonë për të menduar, përqëndruar dhe reaguar.
Secili ndjen stres herë pas here. Ne nuk mund të kontrollojmë gjithmonë gjërat që shkaktojnë stres, por ne mund të kontrollojmë mënyrën sesi përballojmë stresin. Kjo quhet menaxhimi i stresit. Stresi mund të ndikojë në mënyrën se si njerëzit ndihen fizikisht dhe mentalisht. Është e rëndësishme për të gjithë të dinë se çfarë i shkakton stres dhe si ta menaxhojë atë. Njohja se si ndjeheni dhe se si reagon trupi juaj mund t’ju ndihmojë të mësoni se cilat gjëra ju shkaktojnë stres.
Ndjenjat ose simptomat mund të jenë fizike dhe mendore. Së pari mund të keni simptoma fizike, por është po aq e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat mendore. Ju keni shumë stresues. Të gjithë ndiejnë stres. Fëmijët ndjejnë stres për të njëjtat arsye si të rriturit – ata kanë shumë për t’u marrë me të! Kërkesat e përditshme si shkojnë në shkollë, duke bërë miq, duke u përshtatur me të tjerët . Fëmijët mund të ndihen më shumë stres në kohë të caktuara, të tilla si fillimi i shkollës, përballimi i sëmundjes ose humbja e dikujt në familje. Fëmijët gjithashtu mund të ndiejnë stresin tek të tjerët. Gjithkush është ndryshe, prandaj çfarë është stresuese për një person nuk mund të jetë për një tjetër.
